El 14 de noviembre se conmemora el Da Mundial de la Diabetes, fecha que busca concientizar sobre esta enfermedad.
La diabetes es una afeccin crnica que aparece cuando el pncreas no produce insulina suficiente o el organismo no la utiliza eficazmente. Segn Naciones Unidas, en 2017 la enfermedad termin con la vida de cerca de 4 millones de personas.
Se trata de una de las patologas ms comunes y difundidas. Gran parte de los casos y sus complicaciones se deben a una dieta poco saludable del paciente, falta de actividad fsica regular, peso corporal elevado y tabaquismo.
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Tipos de diabetes
Todos los tipos de diabetes pueden provocar complicaciones en diversas partes del organismo e incrementar el riesgo de muerte prematura. Existen 3 tipos:
– La diabetes de tipo 1: anteriormente denominada diabetes insulinodependiente o juvenil, se caracteriza por la ausencia de sntesis de insulina.
– La diabetes de tipo 2: llamada anteriormente diabetes no insulinodependiente o del adulto. Tiene su origen en la incapacidad del cuerpo para utilizar eficazmente la insulina, lo que a menudo es consecuencia del exceso de peso o la inactividad fsica.
– La diabetes gestacional: corresponde a una hiperglicemia (aumento del azcar en la sangre) que se detecta por primera vez durante el embarazo.
Consecuencias de la diabetes
La diabetes suele provocar complicaciones en distintas partes del cuerpo. La ceguera, insuficiencia renal, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y amputacin de los miembros inferiores son solo algunas.
– Los pies y la piel pueden desarrollar lceras e infecciones que causan dolor, comezn o exudacin en sus pies, piernas y otras reas. En algunos casos, concluyen en la amputacin del miembro afectado.
– Los nervios en el cuerpo pueden resultar daados, causando dolor, ardor, hormigueo y prdida de la sensibilidad.
– Dao en los riones que puede llevar a dilisis o trasplante del rgano.
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– Debilidad en el sistema inmunitario. Esto puede hacer al paciente ms propenso a tener complicaciones graves derivadas de infecciones comunes.
– Aumento el riesgo de demencia y enfermedades seas.
Cmo prevenir la diabetes
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la aparicin de la diabetes tipo 2, la forma ms comn de la enfermedad.
1. Disminuir el peso corporal: bajar de peso reduce el riesgo de diabetes. Segn la Asociacin Americana de la Diabetes, se recomienda que las personas con prediabetes bajen al menos del 7% al 10% de su peso para prevenir el avance de la enfermedad.
2. Hacer actividad fsica: practicar actividad fsica regularmente favorece a bajar de peso, reduce el nivel de glucosa sangunea y aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina.
3. Consumir vegetales y grasas saludables: los vegetales proporcionan vitaminas, minerales y carbohidratos a tu alimentacin.
Por su parte, las grasas insaturadas como el aceite de oliva, los frutos secos y los pescados grasos, favorecen los niveles de colesterol saludable y la buena salud vascular y del corazn.
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